8個瘦腿動作:打造緊實的大腿內側肌肉

  原標題:8個瘦腿動作:打造緊實的大腿內側肌肉

  相信不少小伙伴有這樣的體驗,大腿內側的贅肉很容易堆積,這次幫主給大家分享8個瘦腿動作,打造打造緊實的大腿內側肌肉!

  大腿外展深蹲 + 單腳點地,左腿 30 次、右腿 30 次

  側向箭步蹲, 15 次

  側向滑雪跳,15 次

  后交叉箭步蹲,左腿 30 次,右腿 30 次

  負重深蹲,30 次

  開合跳,15 次

  普拉提剪刀腿,15 次

  屈膝大腿外展,左腿 30 次,右腿 30 次

  以上動作完成后,再重復進行一輪。堅持 20 天,就能看到大腿內側線條有著明顯的改善。

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