5 個瑜伽動作瘦腿消浮腫，每天10分鐘！
麗麗瘦
2020-03-01 17:56:57
原標題：5 個瑜伽動作瘦腿消浮腫，每天10分鐘！
現代人長期久坐導致下肢浮腫，容易堆積脂肪。
5個瑜伽動作瘦腿消浮腫，每天10分鐘，躺著就可以練習，超級舒服！
1，倒箭式
仰臥，臀部貼墻
雙腿并攏伸直靠墻
回勾腳尖，腳跟
手臂自然放在旁側，保持2分鐘
2，單腿倒箭式
從倒箭式開始
左腿向左側打開
保持1分鐘，換邊
3，束角式
從倒箭式開始，屈雙膝
腳掌相對，膝蓋向兩側打開
保持2分鐘
4，廣角式
從倒箭式開始
兩腿向兩邊打開
保持臀部貼向墻壁
腳尖回勾，保持1分鐘
5，針眼式
從倒箭式開始，屈雙膝
腳踩墻，將右腿放在左大腿上
右腿膝蓋向墻壁方向打開
保持1分鐘，換邊
趕緊行動起來
練就一雙大美腿
畢竟這是一個看臉又看腿的時代
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