5 個瑜伽動作瘦腿消浮腫,每天10分鐘!

  原標題:5 個瑜伽動作瘦腿消浮腫,每天10分鐘!

  現代人長期久坐導致下肢浮腫,容易堆積脂肪。

  5個瑜伽動作瘦腿消浮腫,每天10分鐘,躺著就可以練習,超級舒服!

  1,倒箭式

  仰臥,臀部貼墻

  雙腿并攏伸直靠墻

  回勾腳尖,腳跟

  手臂自然放在旁側,保持2分鐘

  2,單腿倒箭式

  從倒箭式開始

  左腿向左側打開

  保持1分鐘,換邊

  3,束角式

  從倒箭式開始,屈雙膝

  腳掌相對,膝蓋向兩側打開

  保持2分鐘

  4,廣角式

  從倒箭式開始

  兩腿向兩邊打開

  保持臀部貼向墻壁

  腳尖回勾,保持1分鐘

  5,針眼式

  從倒箭式開始,屈雙膝

  腳踩墻,將右腿放在左大腿上

  右腿膝蓋向墻壁方向打開

  保持1分鐘,換邊

  趕緊行動起來

  練就一雙大美腿

  畢竟這是一個看臉又看腿的時代

上一篇:8個瑜伽體式打開千年老胯,如此簡單...
下一篇:身材太差總想著遮擋,不如來練一下瑜伽,從此

猜你喜歡

相關文章推薦

你可能會感興趣的文章

最近發表

?2020減肥藥排行榜前10網 粵ICP備18111997號?本網站因愛好分享減肥相關知識,沒有產品交易,如有侵權或其它事項,請聯系站長郵箱,第一時間刪除,惡意破壞網站攻擊者請遠離,目前只有200IP,個人是個邊連房租都交不起的哭鼻站長,請別浪費你大牛的時間和財力來弄。
在线观看黄片