寫完年總,帶上心情,度假瑜珈兩不誤

  原標題:寫完年總,帶上心情,度假瑜珈兩不誤

  我們打工族一年到頭就像勤勞的小蜜蜂一樣,勤懇工作,而最終靠一紙總結來評價一年里的功過成績,認真做好反省及總結,然后一番豪言壯語般展望新目標,無非就是希望MONEY能夠多拿點而已。

  總結到最后,無非是抱怨種種,自己的學歷條件不高,平臺不好,公司效益一般,資源一般,所以在工作方面沒能有更深一層的發展。所有的希望都寄托在明年,以后。然而,有多少人在總結自己的身體,樣貌,體重和健康呢?

  說起這個話題,相信很多人都開始有焦慮反應了。 在職女性多因為工作忙,飲食不規律等原因造成體重上的明顯過剩,為了瘦,盲目節食,服食減肥藥等。造成傷害身體甚至付出生命的代價。運動才是最有效,有健康的保健方式,也被越來越多的人接受。

  實際上,瑜珈已經成為日常女生健身可選擇的項目了。無論在家,在度假,還是在工作場所,只要有一塊平地,只要你保持一顆運動至上的心,隨時可以開始瑜珈課了。

  瑜珈最早出現在印度,后被大家廣而用在塑形上。尤其是產后身體修復,久坐小肚腩等局部位置的修整上。其實,瑜珈的好處還有好多,聽我慢慢說。

  1、所需的空間很靈活,小到臥室,草坪,運動場都可以

  只要一張瑜珈墊,一段舒緩的音樂,就可以盡情的享受了。初學的人一般建議以立式瑜珈開練。從基本功開始,由淺入深。

  2、瑜珈講求身靈合一,心無雜念,全神貫注,調動身體的各個關節和肌肉的參與,調整呼吸方式,更好的促進身體內部循環。

  3、新生代瑜珈更注重減肥與塑形合一。無論你的體重有多少,首先要動起來找到平衡點, 運用瑜珈以靜制動的方式,逐步的靈活的小兔子。愛上瑜珈。

  4、運用瑜珈柱,瑜珈球等用品,使身體其他部位得到更有效的放松和鍛煉,出一身大汗,收獲不同的健身體會。

  凡事貴在堅持,每天短短十分鐘,可能你會發覺你的腰變細了,脖子更靈活了。身體協調性越來越好了,關鍵是小腹變小了,臉色也紅潤起來了。

  不是我說的,是堅持鍛煉積累出來的正能量。其實對美的向往每個人都是相同的,差的只是行動的態度,和堅持的勇氣。把工作的總結放一放,先給自己制定健身計劃吧,并付諸實施,你——會愛上明天的自己和瑜伽。

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