超簡單的清晨拉伸動作,疏通全身經絡!

  原標題:超簡單的清晨拉伸動作,疏通全身經絡!

  拉伸重點不在于時間而在于質量,

  每個拉伸動作要放慢,做到位,

  讓肌肉充分舒展。

  15分鐘拉伸可增加身體柔軟度,

  減少關節、肌肉、背部受傷的可能性,

  緩解運動后肌肉酸痛。

  九個動作,每個拉伸30秒。

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  每天在伸懶腰中,慢慢的去拉伸,

  清晨那么好,就不要貪睡了!

  

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