健身女孩體脂率百分之十,一身肌肉長相甜美,

  原標題:健身女孩體脂率百分之十,一身肌肉長相甜美,外號“蘿莉肌肉女”

  隨著生活條件的提高,健身已經廣泛流傳。越來越多的人喜歡健身,也有很多健身達人因此成名,出現在觀眾視野中。今天小編就為大家介紹一位健身后出名的女神,她就是Angela,現在的她是一名健身模特。因為健身擁有了眾多粉絲,更是一舉成名,熱度并不低于明星。

  說起她的身材真是好的沒話說,肌肉十分飽滿,線條完美,她的體脂率只有百分之十。她的身材可能比較符合歐美那邊的審美,乍一看有點金剛芭比的感覺。不過她的身材,整體來看十分勻稱,背部的肌肉線條也是非常完美。她經常參加比賽,雖然近期的比賽中只獲得第三名,不過曾經也是多次在國外的比賽中,獲得過非常不錯的成績。

  雖然身材肌肉飽滿,但是她的長相卻是十分甜美的??戳怂纳聿暮?,很多人給她取了一個外號叫做蘿莉肌肉女。她的這種身材也有很多人質疑,有的人覺著身為一個女生這樣過于健壯,并不那么好看。面對這些質疑,Angela不以為然,她表示每個人的審美觀不同,對于自己現在的樣子她很滿意。健美所展現的是一種形體美,她的這種身材肌肉完美,展現的更是一種力量和健康。

  身為一名健身模特,僅僅依靠運動訓練是遠遠不夠的。在飲食方面也是要加以控制,為了保持身材,Angela可以說是素食主義者了。她幾乎改掉了吃肉的習慣,即使吃肉也是水煮,不會進行其他烹飪。我們正常女性不用如此苛刻,只需要在正常攝入量內減去300卡就可以了。這樣既可以保持身材,也不影響正常的生活飲食。

  飲食需要科學飲食,健身訓練自然也要有自己的規劃。Angela的訓練是以力量訓練為主的,她比較喜歡的訓練是硬拉、推舉、俯臥撐等。她也表示這些訓練,對增肌塑形非常的有效。當然要學會與有氧運動結合進行訓練,這樣才可以有效的進行減脂。

  看了她的身材,你是不是已經蠢蠢欲動了,這里小編給大家推薦幾組訓練,對想要減肥的你們很有幫助哦。

  1.寬握引體向上(每組8個,做五組)

  2.T杠劃船(每組5個,做3組)

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