5種最易減肥飲食搭配
減肥產品排行榜
2018-02-26 13:00:29
贅肉是每個女孩都痛恨的,尤其是在炎炎夏日展現自己的S身材時,不得不裹得嚴嚴實實。想讓自己無論正面、側面、坐下、彎腰,都看不到一絲贅肉,身材曲線完美無瑕?下面就是大家要注意的。
5種最容易減肥的食物搭配
1、鮮檸檬+水
檸檬一般是不被用在正餐里的。不過可以切成片泡水喝,不僅能充分吸收其中的營養,還能起到一定的減肥作用。
營養學認為,檸檬具有很高的藥用價值。對女性來說,它首先是一種非常有效的減肥食物。餐后喝點用鮮檸檬泡的水,非常有助于消化。泡水外,還可以學英國人,在喝紅茶時加入兩三片檸檬,能使茶的味道更加芳香。
2、百合+雞蛋
這種低糖低脂的食物不僅美味,也一點不缺少人體所需的營養,所以在減肥搭配上來講可謂絕配。
中醫認為,兩者相加有滋陰潤燥、清心安神的功效。百合清痰水、補虛損,而蛋黃則能除煩熱、補陰血,二者加糖調理,效果更佳。
3、麥片+草莓
盡管你早飯的麥片中含有人體每天所需鐵元素的50%,但你也只能吸收其中的8%,因為人體對植物性鐵的吸收率非常有限。不過,將含鐵食物與富含維生素C的食物搭配在一起食用,就能使鐵的吸收率大大提高。草莓或獼猴桃都是不錯的選擇,和麥片一起吃既美味又健康。
4、酸奶+洋姜
酸奶中富含的鈣質和乳酸菌可以提高人體的免疫功能,洋姜中富含的菊酚是一種不易消化的碳水化合物,這可以促進體內有益菌群的生長,促進人體鈣質的吸收,兩種食物再“般配”不過。
5、全麥面包+花生醬
全麥類食品,尤其是全麥面包都富含抗氧化劑維生素E,這種物質可以緩解劇烈運動后的肌肉疼痛,還能對心臟起到一定的保護作用。由于維生素E“只溶于油”,因此,將全麥面包和富含健康脂肪的花生醬或是橄欖油一起食用,可以幫助身體吸收更多的維生素E。
猜你喜歡
相關文章推薦
- 懶人紅豆薏米減肥法 一周快速掉
- 生姜紅茶減肥法 怎么喝才有效果
- 養胃瘦身的方法有哪些?三個小方
- 易瘦體質減肥茶怎么樣?做到三個
- 減肥飲料排行榜 五種減肥飲品喝
- 營養減肥餐怎么搭配?健康三餐搭
- 黑米減肥粥怎么樣?兩款黑米粥美
- 每天下午一杯蔬菜汁減肥 5款最適
- 減肥減脂餐每天吃粗糧和蔬菜為什
- 麥吉減肥法食譜怎么樣?減肥效果
- 吃什么東西可以快速減肥?快速又
- 減肥期間應該吃什么早餐?五種早
- 喝荷葉茶能減肥嗎?荷葉茶有什么
- 薏米減肥粥怎么樣?三款薏米減肥
- 檸檬水減肥怎么樣?怎么喝才能減
- 可以減肥的粥有哪些?四款自制減
- 晚餐吃什么減肥 四種食物飽腹感
- 有哪些雜糧粥減肥?三款雜糧粥美
- 燕麥減肥粥可以減肥嗎?燕麥粥怎
- 減肥粥的做法有哪些?五款粥品美
你可能會感興趣的文章
- 懶人紅豆薏米減肥法 一周
- 生姜紅茶減肥法 怎么喝才
- 養胃瘦身的方法有哪些?
- 易瘦體質減肥茶怎么樣?
- 減肥飲料排行榜 五種減肥
- 營養減肥餐怎么搭配?健
- 黑米減肥粥怎么樣?兩款
- 每天下午一杯蔬菜汁減肥
- 減肥減脂餐每天吃粗糧和
- 麥吉減肥法食譜怎么樣?
- 減肥期間應該吃什么早餐
- 喝荷葉茶能減肥嗎?荷葉
- 薏米減肥粥怎么樣?三款
- 檸檬水減肥怎么樣?怎么
- 可以減肥的粥有哪些?四
- 晚餐吃什么減肥 四種食物
- 有哪些雜糧粥減肥?三款
- 燕麥減肥粥可以減肥嗎?
- 減肥粥的做法有哪些?五
- 減肥食譜一周瘦20斤?快來