早上起床3個簡單動作能減肥？不信你進來看看
麗麗瘦
2021-02-03 07:03:58
清晨是燃脂的好時候，但是這時大家都要忙著出門上班，抽出較長的時間來運動減肥。那早上要如何減肥？其實每天早上只要堅持做3件事，就能輕松享瘦。
每天用不著急著下床，允許自己賴幾分鐘床，做幾個伸懶腰動作。伸懶腰運動可以調整姿勢，預防支撐內臟的肌肉衰退和內臟下垂，防止暴飲暴食。并且伸懶腰能夠活動筋骨，促進血液循環，還把更多含氧氣的血液供給大腦，使人頭腦清醒。
經過一夜的睡眠，早上起來身體會出現輕微脫水的情況。清晨起床喝一杯溫開水能夠及時補充水分，促進身體代謝，還能幫助清理身體毒素。除了喝白開水外，還可以喝一些淡鹽水。鹽水可以清腸還可以讓皮膚變好，還能增補水分和電解質。
洗臉時每天清潔的必要步驟，如果學會正確方法，洗臉也能瘦臉哦。改變平日洗臉的方式，還沒用洗面奶清潔臉部前，先用冷水和熱水交替敷臉。冷熱交替，可以讓血管收縮、擴張，促進肌膚的血液循環，可以排出多余的水分，有效消除臉部浮腫，讓臉顯小。具體的做法：先用熱毛巾敷臉，接著用冷毛巾，重復3次。冷熱水敷臉以后，將洗面乳擠在手上，搓一搓后，用順時針打圈方式清潔臉部。
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